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灵芝糯米粥——补气养胃安神养心

糯米是一种很有粘度的米,一般做粽子啊或者是切糕比较多见的。糯米的营养价值比较高,而且适合肠胃不好的人群食用,糯米粥也是不错的养生之选,来看看灵芝糯米粥的做法,可以有促进睡眠安神的作用。

灵芝糯米粥

食疗功效:补气安神、温补脾补胃、补养气血、促进睡眠、增强体质

营养价值:蛋白质、B族维生素、淀粉、脂肪、糖类、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合贫血、腹泻、脾胃虚弱、神经衰弱、眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘等症患者

灵芝糯米粥所需材料

主要食材糯米、灵芝、白糖

灵芝糯米粥的做法

1糯米泡发洗净;灵芝洗净,加水煮好,取汁待用。

2锅置火上,倒入煮好的灵芝药汁,放入糯米,以大火煮开。

3待煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。

灵芝糯米粥的功效与作用

灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。灵芝糯米粥此粥具有补气安神、温补脾胃、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。这样的一款养生的食疗方法不仅可以养心益智,而且还能滋补气血,对于气血不足啊或者是经常失眠乏力等人群来说是不错的选择,大家可以试试。

灵芝糯米粥的具体的做法,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,方法简单,而且口感好,补气养胃安神养心促进睡眠,重要的是可以有增强体质防便秘的作用,还可以有预防老年痴呆的功效哦。

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