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麦片粥——降压降脂清热利尿美容

麦片就是我们经常吃的燕麦片,它可以有暖胃助消化的作用,而且还能够降压降脂,是中老年人的不二选择哦,可以煮粥,用水直接泡着饮用都是可以的,来看看麦片粥的做法,可以有清热利尿的效果。

麦片粥

食疗功效:降压降脂、清热利尿

营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、可溶性膳食纤维、钙、铁、锌、磷

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合水肿以及肥胖等症

禁忌人群:尿多之人不宜食用

所需材料

主要食材红豆、燕麦片、大米、白糖

麦片粥的做法

1大米、红豆分别入清水泡发,冲洗干净备用;燕麦片洗净。

2锅置火上,倒入清水,放入大米、红豆煮开。

3加入燕麦片同煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。

赤小豆麦片粥的功效与作用

赤小豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效4赤小豆麦片粥此粥具有降压降脂、清热利尿、润肠通便、健脾益胃、美容减肥的功效。这样的粥品可以有补血养颜的作用,因为赤小豆可以补充丰富的铁质,是不错的养生保健的食材,和麦片一起搭配可以有通血脉润肠通便的功效。

麦片粥具体的做法,大家都学会了吧,可以看出它给予我们的营养价值是比较多的,可以补充丰富的蛋白质,钙质,具有美容养颜保护肝脏的作用,降压降脂清热利尿美容养颜,同时还可以滋润皮肤,抗衰老,所以大家不妨试试吧。

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